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宅家生活虽然舒适，但也容易让人陷入久坐不动的状态，导致身体发福桑拿。其实，只要在家做一些简单的拉伸运动，就能轻松瘦身，保持身体健康。下面，就为大家揭秘在家拉伸运动的秘籍，让你宅家也能轻松瘦！ 让我们来了解一下拉伸运动的好处。拉伸运动能够帮助肌肉放松，增加关节的活动范围，提高身体的柔韧性，还能促进血液循环，有助于消除疲劳。更重要的是，拉伸运动是一种低强度的有氧运动，对于想要瘦身但又不想剧烈运动的人来说，是一个不错的选择。 下面，就为大家介绍几种在家就能做的拉伸运动，让你轻松瘦下来。 一、颈部拉伸 1. 坐在椅子上，背部挺直，头部稍微向前倾。 2桑拿. 用一只手抓住耳朵，轻轻拉向肩膀，保持10-15秒。 3桑拿. 放开手，换另一侧重复动作。 二、肩部拉伸 1. 站立，双脚与肩同宽，手臂自然下垂。桑拿 2. 一只手向上伸展，尽量向后拉伸，另一只手轻轻推拉。…